HERZLICH WILLKOMMEN!
 
 

Der Deutsche Wanderverband hat in Kooperation mit der Fachhochschule Osnabrück das Projekt  "Gesundheitswandern" in Leben gerufen, das bei mir  "Wander dich fit!" heisst.

WANDER DICH FIT! verbindet die Vorteile des klassischen Wanderns mit ausgesuchten Fitnessübungen für den ganzen Körper und den Geist. Nachweislich stärkt regelmäßiges Wandern das Immunsystem und baut neben Ausdauer auch Muskeln auf. Frische Luft und eine grüne Umgebung machen gute Laune. Im Zusammenspiel mit ausgesuchten Übungen, die den ganzen Körper (und den Kopf!)  einbeziehen, ergibt sich ein Wellness-Programm, das bei regelmäßiger Durchführung ein besseres Körpergefühl, bessere Körperbeherrschung und sogar eine Steigerung der Gehirnleistung erzielt! Für einen spürbaren Tainingseffekt werden wöchentliche Einheiten empfohlen in einem Zeitraum vom  mindestens 6-8 Wochen in Folge. 

Jedes Kursmodul beschäftigt sich mit einem roten Faden, zu dem es Informationen und Übungen gibt (z.B. Rücken, Gelenke, Herz-Kreislauf,..). Am Ende jeder Einheit erhalten die Teilnehmer ein Handout mit Informationen zum Nachlesen. Auch die Kräuterpädagogin in mir wird aktiv und stellt den Teilnehmern ein gesundes Kraut am Wegesrand vor.

Wer noch mehr wissen will, kommt übers Anklicken der unten stehenden Logos auf die Seiten des Deutschen Wanderverbandes.

Ausrüstung: Wander-, Trekking- oder Sportschuhe  mit Profil, bequeme Outdoor-Kleidung, ggf. Regenjacke oder Schirn, Sonnenschutz.

Anforderungsprofil: wir wandern 4-5 km, meist leichtes Gelände, zügigeres Tempo. Eine durchschnittliche Kondition reicht normalerweise aus.

Anmeldung: über meine Kontaktdaten bis 2 Tage vorher möglich, telefonisch oder per Mail.


Der nächste Kurs über den TSV Lauf:

Treffpunkt am Wanderparkplatz Schützenstraße / Lauf

Start am 20.09.2016

Immer Dienstags von 10 - 12 Uhr, insgesamt 10x:

27.09. / 04.10. / 11.10. / 18.10. / 25.10. / 01.11. / 08.11. / 22.11. / 29.11.2016

Kosten: 6,50 € pro Einheit für Mitglieder des TSV Lauf, 8 € für Nichtmitglieder

Neu-Einsteiger sind willkommen.